Используй свое сердце правильно

Всемирная Федерация Сердца определила простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

√ Исключите полностью активное и пассивное курение.
√ Придерживайтесь принципов здорового питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирную, жареную и высококалорийную пищу.
√ Поощряйте физическую активность. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 30 минут.
√ Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

Зная свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.