Как сохранить здоровье, расскажут эксперты ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

7 апреля 2024 года отмечается Всемирный день здоровья. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, физическом и психическом здоровье.

Эксперты ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России расскажут интересные факты о том, как правильное питание, физические упражнения, психологическое равновесие и другие аспекты здорового образа жизни могут повлиять на наше самочувствие и общее состояние организма.

Современные исследования показывают, что здоровое питание оказывает защитное действие на организм человека, снижая риск развития большинства сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения. Именно здоровому питанию наш организм обязан быстрому и адекватному ответу иммунной системы при заболеваниях. Характер питания оказывает значимое влияние на уровень здоровья человека, влияя как на риск развития заболевания, так и на продолжительность жизни в целом. О том, как правильно выстроить свой рацион смотрите в нашей подборке «Питание и здоровье»

Физическая активность — один из ключевых аспектов здорового образа жизни: способствует снижению веса, нормализации пульса и давления, является первейшим условием здоровья, силы и выносливости человека. Тренироваться можно даже дома, выполняя упражнения, включающие в работу большие группы крупных мышц и суставов. В нашем центре разработаны комплексы упражнений, которые помогут продлить активное долголетие.

Не откладывайте заботу о красоте и здоровье на потом — начните сегодня! Приглашаем вас на комплекс упражнений, который поможет вам улучшить физическую форму, укрепить здоровье и поднять настроение. Давайте вместе делать первый шаг к здоровому образу жизни!

О том, как справиться со стрессом, помочь самому себе в состоянии тревоги и беспокойства, быстро прийти в равновесие – читайте в нашем материале «Стрессу нет. Помоги себе сам».

Как бросить курить – узнайте от руководителя Центра профилактики и контроля потребления табака Гамбарян М.Г.

На странице Центра профилактики и контроля потребления табака вы можете узнать исчерпывающую информацию о вреде курения, найти ответы на самые часто задаваемые вопросы и записаться на консультацию специалиста.

Здоровый сон является важным условием физического и психического здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому нам следует заботиться о том, чтобы сон был правильным, ведь от него зависит качество нашего бодрствования. Как наладить полноценный сон – расскажет сомнолог НМИЦ ТПМ Обухова Н.Т.

И наконец, о важности прохождения диспансеризации расскажет главный внештатный специалист по профилактической медицине Минздрава России, руководитель лаборатории поликлинической терапии ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, к. м. н. Дроздова Л.Ю.