Единый контакт-центр
+7 (495) 212-07-13
Как помочь самому себе при тревоге. Способ 5
Волнообразное дыхание, при котором вдох начинается с живота, затем продолжается грудью и заканчивается ключицами. Выдох происходит в обратном направлении.
Вдох на счет 1-2 живот, 3-4 грудь, 5-6 ключицы.
Выдох на счет 1-2 ключицы, 3-4 грудь, 5-6 живот.
Материалы подготовила Сакаева А.В., нейрокоуч, член международной ассоциации коучинга ICI.
