ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России завершил цикл публикаций, посвященных гимнастике во время самоизоляции

С мая 2020 года на сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России публиковались комплексы упражнений с фотографиями для мужчин и женщин, направленные как на общее укрепление организма, так и на решение конкретных проблем с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Комплексы упражнений в первую очередь были предназначены для самостоятельных занятий в период самоизоляции. Поскольку люди вели малоподвижный образ жизни, испытывали на себе последствия гиподинамии, их необходимо было регулярно активизировать в условиях замкнутого пространства.

Комплексы упражнений были разработаны старшим научным сотрудником отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения и кандидатом педагогических наук (специальность «теория и методика физического воспитания, включая лечебную физическую культуру») Н.К. Новиковой по рекомендациям директора ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, главного внештатного специалиста по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, заслуженного врача Российской Федерации, члена-корреспондента РАН, профессора О.М. Драпкиной. Физическая активность имеет ключевое значение для уменьшения симптомов депрессии и тревожности, замедления снижения когнитивных способностей, улучшения памяти и укрепления функций мозга.

Методические рекомендации с фотографиями размещались на сайте до июня 2021 года с периодичностью три раза в месяц. Найти их можно по ссылке.

Упражнения до сих пор транслируются в формате радиопередачи на станции «Радио России» (программа «Спортзал Радио России»).

Кроме того, Н.К. Новиковой был разработан авторский комплекс дыхательной гимнастики с элементами полного дыхания для восстановления легких после пневмонии, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Комплекс особенно актуален в связи с  ростом заболеваемости новой коронавирусной инфекции, так как поможет переболевшим в восстановлении. Упражнения доступны на нашем Youtube-канале.

Благодарим за работу над публикациями сотрудников ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России:

• Шепеля Руслана Николаевича, заместителя директора по перспективным направлениям медицинской деятельности ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, координатора проекта;
• Авакову Милену Валерьевну, менеджера отдела внешних коммуникаций, рекламы и сервиса, дизайнера проекта;
• Маслову Светлану Николаевну, специалиста отдела организационно-методического управления и анализа качества медицинской помощи, за помощь с контентом;
• Грачеву Екатерину Александровну, медицинскую сестру, инструктора ЛФК отделения «Центр здоровья», Башняка Владислава Сергеевича и Кледева Даниила Владимировича, ординаторов 2-го года по специальности «кардиология», за демонстрацию упражнений.

Наталья Константиновна Новикова