3 причины не расстраиваться, что новогодние каникулы пролетели

После окончания длительных праздников или чудесного отпуска людям свойственно впадать в некоторое уныние. Кто-то уже с тоской думает о грядущих буднях, кому-то грустно, что не всё запланированное удалось воплотить. Мы решили поднять вам настроение и можем с точностью указать три причины не расстраиваться, что выходные остались позади. Посудите сами:

1. Гастрономические соблазны больше не будут подстерегать вас на каждом шагу. Угощения в виде конфет, пирожных, высококалорийных салатов и алкогольных напитков бывали в эти дни почти ежедневно. А в случае, если при контрольных утренних замерах веса вы отметили увеличение массы тела – это нельзя оставлять без внимания. Пора систематизировать питание!
2. Перед Новым годом вы пообещали себе изменить к лучшему жизнь. Теперь можно перейти от планов к реальным действиям. Начните со своего здоровья. Запишитесь на диспансеризацию, профилактический осмотр или на встречу со специалистом, которую долго откладывали.
3. Взглянув на середину января другими глазами, понимаешь: до весны осталось всего полтора месяца с хвостиком. Приближается время, когда хочется легкости, солнца и пения птиц. Позаботьтесь о себе. Возможно, ваш нынешний образ жизни в буквальном смысле отяжеляет ваше состояние. Проанализируйте ряд главных показателей, обеспечивающих нормальную регуляцию физиологических процессов: режим физической активности; время в течение дня, проведенное у экранов гаджетов; режим ночного сна и режим питания.

Будьте с нами! Мы умеем помогать!

Материал подготовлен Софьей Олеговной Елиашевич – врачом-терапевтом, диетологом, руководителем лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России