Здоровое новогоднее застолье
В России Новый год принято встречать за обильным праздничным столом. И часто такие празднования приводят к перееданию, излишним жировым отложениям, как следствие — ухудшается настроение, а иногда возникают и серьезные проблемы со здоровьем.
Неужели, чтобы не повредить фигуре и здоровью, лучше совсем не садиться за праздничный стол? Конечно же, нет!
Оптимальное решение — приготовить вкусные малокалорийные блюда, диетические салаты и соблюдать несколько рекомендаций:
- Самое первое правило — не садитесь за праздничный стол голодными. Сильно проголодавшийся организм усвоит жиры очень быстро. Вы просто не сможете удержаться от соблазна попробовать все и сразу.
- Накрывая на стол, поставьте для себя десертную тарелку вместо столовой. На такую тарелку вы подсознательно положите меньше еды.
- Не нужно класть на тарелку все, что есть на столе. Выберите то, от чего вы уж точно не сможете отказаться.
- Старайтесь употреблять как можно меньше жирных и соленых блюд.