На сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России опубликовано Методическое пособие «Комплекс упражнений для коррекции формы ног»
В методических рекомендациях представлен комплекс упражнений для коррекции формы ног, по авторской методике Н.К. Новиковой, старшего научного сотрудника отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидата педагогических наук.
Форма ног огорчает не только женщин, но мужчин. Отдавая предпочтение здоровому образу жизни с достаточным уровнем физической активности, и те и другие задумываются о привлекательности тела, возможной при развитии мускулатуры. В данном случае – мускулатуры нижних конечностей.
Конечно, мы не можем изменить то, что заложено природой, например, длину ног. Но можно скорректировать пропорции за счет увеличение и оптимального распределения мышечной массы, а также за счет уменьшения жировых отложений.
Предложенные упражнения выполняются с бодибаром, штангой или другими утяжелителями, резиновым жгутом.
Помимо упражнений, в рекомендациях можно найти советы по их выполнению.
Данное издание включено в серию публикаций «ЗОЖ – и каждый день хорош» ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.
Скачать методическое пособие можно по ссылке