Постоянное повышение уровня физической активности предотвращает возвращение избыточного веса

Согласно результатам, опубликованным в журнале Obesity, постоянное повышение уровня физической активности — даже в небольших количествах — помогло взрослым тайваньцам избежать или обратить вспять ожирение.

Исследователи оценили уровень физической активности 113 950 взрослых из тайваньской когорты (средний возраст 37,8 года, 49% женщин, 21,2% с ожирением) при исходном обследовании и при другом обследовании в среднем через 1,9 года. Ожирение разделили на общее и абдоминальное. Общее ожирение подтверждалось при индексе массы тела (ИМТ) не менее 25 кг/м2, в то время как абдоминальное ожирение определялось у мужчин с окружностью талии не менее 90 см и у женщин с окружностью талии не менее 80 см. Исследователи использовали опросник для определения уровня физической активности, которую затем исследователи преобразовывали в метаболические эквиваленты (МЕТ: легкая = 2,5 МЕТ, умеренная = 4,5 МЕТ, средне — интенсивная = 6,5 МЕТ, высокая активность = 8,5 МЕТ). Исследователи также определяли ИМТ и окружность талии при каждом обследовании и в среднем в течение 5,6 лет наблюдения в целом.

В среднем за 5,6 лет наблюдения после второго визита у 9 991 и 11 488 человек развилось общее и абдоминальное ожирение, соответственно. Кроме того, 3588 и 3156 участникам с ожирением удалось снизить массу тела или уменьшить окружность талии, чтобы их можно было классифицировать как лиц без общего и абдоминального ожирения.

Риск общего ожирения на основе ИМТ снижался на 5 %, когда участники увеличивали физическую активность на 0,01 MET и 3,74 MET часов в неделю (ОШ = 0,95; 95% ДИ, 0,9-1,0),  и на 14 % для тех, кто увеличивал физическую активность на не менее 3,75 часов МЕТ в неделю (ОР = 0,86; 95% ДИ, 0,8–0,91). Риск абдоминального ожирения, основанный на окружности талии, снижался на 6%, если участники увеличивали физическую активность на 0,01 MET и 3,74 MET часов в неделю (ОШ = 0,94; 95% ДИ, 0,89–0,99), и на 16 %, когда они увеличивали физическую активность на не менее 3,75 часов МЕТ в неделю (ОР = 0,84; 95% ДИ, 0,79-0,89).

Вероятность ремиссии общего ожирения повышалась на 16% при увеличении уровня физической активности не менее чем на 3,75 MET часов в неделю (ОР = 1,16; 95% ДИ, 1,05–1,28). Вероятность ремиссии абдоминального ожирения на основе окружности талии повышалась на 22% при увеличении уровня физической активности как минимум на 3,75 MET часов в неделю (ОР = 1,22; 95% ДИ, 1,1–1,36).

Результаты свидетельствуют о том, что даже относительно небольшое увеличение физической активности было связано с более низкой заболеваемостью и более высокой ремиссией общего и абдоминального ожирения. Полученные данные служат доказательством того, что более активный образ жизни может сыграть ключевую роль в профилактике, лечении  и ремиссии ожирения среди населения.

Источник