Физическая активность может нивелировать повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, связанную со слишком короткой или длительной продолжительностью сна

Физическая активность может снизить повышенную смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленную слишком короткой или слишком длительной продолжительностью сна. Это следует из исследования, опубликованного в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Данное исследование является первым, которое использовало акселерометр для документирования совместного влияния физической активности и продолжительности сна на общую смертность, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

В исследовании населения на основе данных UK Biobank с февраля 2013 года по декабрь 2015 года 92 221 участника были разделены на группы в зависимости от длительности сна и уровня физической активности (умеренной или высокой, согласно рекомендациям ВОЗ).

Большинство участников сообщили о нормальной продолжительности сна, тогда как 19,7% сообщили о длительной продолжительности сна, а 7,1% о короткой продолжительности сна. Около трети участников имели низкую физическую активность, и 39,1% не достигали рекомендуемых целей по интенсивности физической активности.

В течение 7 лет наблюдения произошло 3 080 случаев общей смерти, из которых 1,16% были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а 2,03% — с раком.

Ученые обнаружили, что короткая продолжительность сна связана с повышенной общей смертностью (95% ДИ 1,18-1,51) и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний (95% ДИ 1,29-1,89), но не влияла на смертность от рака.

У лиц со слишком короткой или слишком длительной продолжительностью сна и низкой физической активностью риск общей смертности был повышен (для короткого сна 95% ДИ 1,61-2,2;  для длительного сна 95% ДИ 1,49-1,9), по сравнению с лицами с нормальной продолжительностью сна и рекомендуемой ВОЗ физической активностью.

Ученые также обнаружили, что уровень физической активности выше рекомендуемого ВОЗ уровня снижает общую смертность (95% ДИ 0,48-0,59), смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (95% ДИ 0,52-0,71) и смертность от рака (95% ДИ 0,65-0,81).

При анализе совместного влияния физической активности и продолжительности сна, ученые обнаружили, что высокий уровень физической активности, рекомендуемая ВОЗ, уменьшает негативное влияние слишком короткой или слишком длительной продолжительности сна.

Данное исследование предоставило надежные доказательства, основанных на самоотчете, которые показывают независимую связь физической активности и продолжительности сна со смертностью.

Источник