Зачем нашему организму минеральные вещества?

Какие они бывают и сколько их нужно для поддержания здоровья?
Не знаете?

Тогда читайте наши рекомендации:
Минеральные вещества — это низкомолекулярные вещества, соли, которые поддерживают нормальное функционирование организма, их отсутствие может привести к гибели, а недостаток — к различным заболеваниям.

Минеральные вещества участвуют во всех биохимических процессах, протекающих в организме, определяют состояние свертывающей системы крови и мышечные сокращения, являются необходимым компонентом всех органов и тканей. Они поступают в организм только с пищей и поэтому являются незаменимыми компонентами питания. Состав минеральных солей в клетках организма поддерживается с исключительным постоянством, и даже небольшие отклонения могут быть причиной плохого самочувствия.

Минеральные вещества подразделяются на макроэлементы и микроэлементы.
Суточная потребность:
-макроэлементы (натрий,калий,кальций,магний,фосфор)-более 100 мг;
— микроэлементы (железо,медь,йод,фтор,селен)- менее 100 мг.

Подробнее о макроэлементах и микроэлементах расскажем в следующий раз.

Следите за нашими публикациями.