Всемирный день борьбы с ожирением
День борьбы с ожирением предложен еще в 2020 году Всемирной Федерацией Ожирения с целью привлечения внимания и специалистов, и общественности к этой проблеме.
Согласитесь, первое, что приходит на ум при слове “ожирение” — это эстетический дискомфорт, проблемы с фигурой. “За кадром” до поры-до времени остаются крупные метаболические проблемы, связанные с обменом жиров и углеводов, артериальной гипертензией, заболеваниями суставов. А ещё часто за видимыми объёмами тела люди прячут свои жизненные трудности, нерешенные психологические проблемы.
Кому удалось самостоятельно распутать этот сложный клубок «ожирения» и вернуть себе здоровье? Честно — не встречала таких героев.
Как диетолог, точно могу вам сказать, что к каждому человеку, страдающему избыточной массой тела, нужен индивидуальный подход. Одному можно просто рассказать, что купить в магазине и как приготовить — и это уже имеет эффект. Другого нужно контролировать буквально день изо дня. А третий нуждается в проработке своего психологического “Я”.
Если вы не знаете, с чего начать свой процесс снижения массы тела, показываю вам самые частые признаки неполноценности питания:
- боязнь фруктов и ягод (употребление менее 300 г. в день)
- приготовление каш и гарниров из рафинированного переработанного зерна
- белковые продукты (творог, мясо, рыба, яйцо) реже 2 р/день
- досаливание в тарелке и любовь к маринадам
- промышленная выпечка из сетевых магазинов
- “пунктик” на сладостях для диабетиков
- утоление жажды сахаросодержащими напитками
- любая еда за 1-2 ч до сна
Узнали себя? Значит — в изменении питания скрыт для вас большой потенциал. Обращайтесь к профессионалам!
Клиника коррекции веса и сна ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, запись по телефону: +7 (495) 790-71-72
С 1 июня 2022 года единый телефон для связи изменен на +7 (495) 212-07-13