Совет по здоровому питанию от Всемирной организации здравоохранения

Ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей в день.

Регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и профилактике рака.
Самыми полезными считаются те фрукты и овощи, которые выращены в вашем регионе.
Фрукты и овощи можно употреблять как сырыми, так и правильно приготовленными ( на пару, вареными, печеными).

Будьте здоровы!