Солнечный удар

Наступило лето – пора отпусков. Многие люди с нетерпением ждут момента, когда можно погреться под лучами яркого солнца. Однако столь долгожданное тепло может нести и неприятные последствия. Одно из них – солнечный удар. Он возникает из-за перегрева организма в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия лучей. При этом в первую очередь страдает головной мозг, а позже – и другие органы, в тяжелых случаях солнечный удар может привести к смерти.

Три степени солнечного удара

• Первая степень сопровождается слабостью, тошнотой, головной болью, учащенным пульсом, неровным дыханием.
• При второй степени симптомы усиливаются, нарушается координация движений, возникает полуобморочное состояние, температура тела повышается до 38-39 градусов. Может начаться носовое кровотечение.
• При наступлении третьей, самой тяжелой стадии, кожа становится бледной, наступают судороги или потеря сознания, бред, галлюцинации. Крайняя степень перегрева может привести к летальному исходу.

Группы риска

Пожилые люди, беременные женщины и маленькие дети больше других подвержены риску солнечного удара. Также вероятность выше у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением, злоупотребляющих алкоголем или носящих слишком плотную и тесную одежду.

Правила первой помощи при солнечном ударе

При появлении первых симптомов солнечного удара необходимо зайти в прохладное помещение, снять лишнюю одежду, ослабить воротник и ремень, прилечь, приподняв ноги. Оберните тело влажным полотенцем, можно обмахиваться веером, принять ванну с прохладной (но не холодной) водой. Нужно выпить прохладной воды, лучше минеральной или обычной с добавлением соли и сахара на кончике чайной ложки. Это поможет восстановить водно-солевой баланс.
Если симптомы усугубляются, вы чувствуете тошноту, головокружение, немедленно вызывайте скорую помощь. Не пытайтесь самостоятельно добраться до врача, самочувствие может ухудшиться в любой момент.

При солнечном ударе противопоказано:

• Резкое охлаждение тела (в холодной воде, под кондиционером).
• Употребление кофе и алкоголя.

Профилактика солнечного удара

• Пейте больше жидкости, особенно во время физической нагрузки.
• Чаще принимайте прохладный душ и обрызгивайтесь водой.
• Носите свободную одежду и головные уборы светлых оттенков.
• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 часов.
• Ограничьте употребление алкоголя. Даже прохладные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию организма.
• Ограничьте чрезмерную физическую активность в самые жаркие дни.
• При длительном пребывании на пляже делайте перерывы: периодически переходите в тень, окунайтесь в воду.