Профилактика остеопороза.

Одним из факторов риска остеопороза является низкая двигательная активность на протяжении всей жизни. Костный метаболизм работает также, как и общий метаболизм организма: чем больше человек двигается, тем активней работают все его органы.

Профилактика остеопороза у здоровых людей.

Для осуществления физиологического ремоделирования костная ткань должна подвергаться нагрузкам, но не превышающим порог прочности кости. При этом физическая активность может быть полезной или вредной для скелета.

Полезная физическая активность:

— нагрузки весом тела- ходьба, скандинавская ходьба;

— умеренные силовые нагрузки- езда на велосипеде, занятия на тренажерах, занятия с эластичными лентами;

— физические упражнения;

— танцы.

Вредная физическая активность:

-тяжелые виды спорта — гребля, метание диска, бег на длинные дистанции, бег с препятствиями.

Пройти диагностику остеопороза можно в Клинике остеопороза ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России по телефону : +7 (495)790-71-72