Польза и вред йоги 

Нашего специалиста спросили, безопасна ли йога? 

Отвечает заведующая отделением медицинской реабилитации ФГБУ “НМИЦ ТПМ” Минздрава России, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Екатерина Николаевна Алаева: 

«Йога безопасна для тех, кто имеет физическую подготовку и до этого занимался другими видами физической активности (как минимум 2-3 месяца системных тренировок). 

А вот если вы раньше ничем не занимались, то йога с нуля может быть опасна — там дается нетипичная для нашего тела статичная нагрузка. Новичкам лучше начать занятия с пилатеса — сочетания медленных плавных движений и контроля дыхания. Этот комплекс используется врачами для восстановления здоровья. 

Особенно мои рекомендации касаются тех, у кого есть болевой синдром в пояснице, шее, суставах, лишний вес и др. 

Таким пациентам я настоятельно советую первоначально обратиться к врачу реабилитологу или врачу ЛФК. 

Специалист оценит текущее состояние и точно скажет, какие физические нагрузки будут полезны. 

Я однозначно “ЗА” любую физическую активность, но подходить к началу новых занятий всегда надо с осторожностью, учитывая особенности своего здоровья и Вашей тренированности”. 

 Записаться на прием в отделение медицинской реабилитации можно по телефону +7(499) 553-67-36