Подтянутые руки. Красота и здоровье

Дорогие  друзья!

Представляем Вашему вниманию четвертый  комплекс упражнений «Подтянутые руки» из проекта «Красота и здоровье»!

Оздоровление необходимо всем без исключения. Физические нагрузки лечат, стимулируют, продлевают жизнь. С этим никто не спорит, но хотелось бы не забывать и о красоте фигуры, а в частности, рук. На дворе весна и совсем скоро придется снимать верхнюю одежду, оголять руки. Поэтому самое время подумать о том, как им придать красивую форму. Женщины, как правило, категорически отказываются от силовых упражнений с гантелями из-за опасения накачать груду мышц, поэтому начнем с более доступного вида упражнений: напряжение рук на протяжении всего комплекса упражнений.

По мере освоения движений и приобретения определенного уровня тренированности доведите  продолжительность занятий до 30 минут.

Скачать комплекс «Подтянутые руки» для начинающих→

Скачать комплекс «Подтянутые руки» для практикующих→

На страже  Вашего здоровья, Ваш ФГБУ «НМИЦ  ТПМ» Минздрава России!

Ознакомиться с предыдущими комплексами данного проекта можно на нашем сайте в разделе «Каталог здоровья» →