Новогоднее застолье

В России Новый год принято встречать за обильным праздничным столом. И часто такие празднования приводят к перееданию, излишним жировым отложениям, как следствие — ухудшается настроение, а иногда возникают и серьезные проблемы со здоровьем.

Неужели, чтобы не повредить фигуре и здоровью, лучше совсем не садиться за праздничный стол? Конечно же, нет! Оптимальное решение — приготовить вкусные малокалорийные блюда, диетические салаты и соблюдать несколько рекомендаций:

1. Самое первое правило — не садитесь за праздничный стол голодными. Сильно проголодавшийся организм усвоит жиры очень быстро. Вы просто не сможете удержаться от соблазна попробовать все и сразу.

2. Накрывая на стол, поставьте для себя десертную тарелку вместо столовой. На такую тарелку вы подсознательно положите меньше еды.

3. Не нужно класть на тарелку все, что есть на столе. Выберите то, от чего вы уж точно не сможете отказаться.

4. Старайтесь употреблять как можно меньше жирных и соленых блюд.