Международный день танца
Новикова Наталья Константиновна, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России раскрывает секреты долгой активной жизни.
Ее секрет очень прост – танцы. Они помогают:
- улучшить состояние легких и сердца;
- увеличить массу и улучшить тонус мышц;
- управлять своим телом;
- укрепить кости;
- выработать четкую координацию движений;
- сделать тело гибким и ловким;
- повысить самооценку.
Танец сопровождал человека всегда: танцевали короли и простолюдины, аристократы и обитатели рабочих районов. Танцы рождались в академиях, во дворцах и трущобах.
Развитие танцевального искусства напрямую связано с развитием человеческой цивилизации. У каждой, даже самой маленькой народности, имеется свой национальный танец.
Сегодня мы танцуем везде: дома, когда мы одни и на концертах, дискотеках в компании друзей и знакомых.
Оздоровительное значение танца актуально не только для тела, но и для души. В Древней Греции врачи прописывали танец как лекарство от болезней и недугов. А в 40-х годах 20 века танцы как лечебное средство стали включать в свой врачебный арсенал современные психотерапевты. Вследствие чего появился термин «танцевальная терапия». На раннем этапе развития «танцевальная терапии» практиковалась как дополнительный способ лечения стационарных пациентов.
В современной практике «танцевальная терапия» всё больше ориентируется на работу со здоровыми людьми, имеющими психологические затруднения, с целью развития их приспособленности чувства удовлетворения от жизни с помощью выражения и направленности сильных эмоций.
Многие оздоровительные системы, акцентирующие свое внимание на физическом аспекте оздоровления, включают в себя такие элементы танца, как: шейпинг, аэробика, ушу и так далее.
Важно помнить, что гибкость – неотъемлемое условие здоровья человека, а это значит, что, занимаясь танцами, мы вносим огромный вклад в собственное здоровье и долгую активную жизнь.