Комплекс упражнений на растяжение при «Статичной жизни». Красота и здоровье

Дорогие  друзья!

Представляем Вашему вниманию пятый комплекс упражнений на растяжение при «Статичной жизни» из проекта «Красота и здоровье»!

Регулярные занятия физическими упражнениями, способствующими растягиванию (растяжке) мышц помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере даже развить ее. Если организм на протяжении всей жизни получает соответствующую нагрузку, то, как правило, хорошая физическая форма сохраняется до старости.

При больших объемах статичной жизни (всеобщая компьютеризация) растяжка позволит не только развить гибкость, но и снять мышечное и эмоциональное напряжение рабочего дня.

Суть растяжки в том, что при растягивании разных частей, а также всего тела в соответствующих направлениях, происходит чередование напряжения и расслабления в мышцах. Вследствие чего высвобождается энергия, распространяющаяся по всему организму и повышающая жизненный тонус, концентрацию внимания, а значит и эффективность как трудовой, так и бытовой деятельности.

Комплекс упражнений на растяжку будет более эффективен, если Вы сможете количество повторов комплекса довести со временем до 20.

Скачать комплекс упражнений на растяжение при «Статичной жизни» для начинающих→

Скачать комплекс комплекс упражнений на растяжение при «Статичной жизни» для практикующих→

На страже Вашего здоровья, Ваш ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России!

Ознакомиться с предыдущими комплексами данного проекта можно на нашем сайте в разделе «Каталог здоровья» →