Как уберечь себя от инсульта?

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.

Что нужно делать, чтобы уберечь себя от инсульта:
√ не менее 30 минут в день уделяйте время физической активности средней интенсивности;
√ питайтесь правильно. Не менее 400 г фруктов и овощей в день должны стать частью рациона;
√ откажитесь от вредных привычек;
√ следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм.рт.ст.;
√ уровень сахара крови натощак менее 7,0 ммоль/л;
√ общий холестерин ниже 5 ммоль/л.

Берегите себя и будьте здоровы!