Избыточная масса тела

У людей с избыточной массой тела чаще развиваются многие хронические заболевания, в том числе: артериальная гипертония — в 3 раза чаще, сахарный диабет — в 9 раз чаще.

Основные подходы по снижению массы тела:

— Постановка реалистичных целей: снижение массы тела примерно на 400 грамм в неделю;

— Ведение пищевого дневника;

— Снижение калорийности рациона, но не ниже 1200 ккал-сутки;

— Существенное ограничение легкоусвояемых углеводов, насыщенных жиров (в том числе «скрытых») и крахмалсодержащих продуктов;

— Ограничение соли, острых закусок, соусов;

— Увеличение потребления овощей и фруктов;

— Дробное питание малыми порциями;

— Увеличение физической активности.

Помочь решить проблемы с избыточной массой тела могут специалисты Клиники коррекции веса и сна.

Запись на прием по телефону : +7 (495) 790-71-72