Физическая активность и спорт одно и то же?

Многие думают, что физическая активность и спорт одно и то же,

Это заблуждение.
На самом деле, физическая активность — это любые телодвижения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии. Это могут быть как занятия в спортивном или танцевальном зале, так и прогулка с ребенком или собакой, работа по дому, в саду.
Регулярная активность позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, укрепить мышцы и кости. Упражнения снижают уровень тревоги и стресса, улучшают настроение. Ну и, конечно, физическая активность способствует снижению веса.
Помните: жизнь в движении — залог вашего здоровья.