Нижегородским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики была размещена статья в «Районный вестник»

19 января отмечался один из самых значимых православных праздников – Крещение. Но, к сожалению, не все знают про основные правила, которые помогут не заболеть после крещенских купаний.

Нижегородским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики была размещена статья в «Районный вестник» про основные правила купания в проруби.

«Многие верят, что в этот день вода становится целебной, и, искупавшись в водоеме, можно избавиться от многих болезней. Медики с данным утверждением не согласны. Неподготовленному или не вполне здоровому человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для людей из так называемых групп риска», — пояснила Наталья Николаевна Савицкая, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики (далее – НОЦОЗМП).

Купание в проруби — это стресс для организма. Необходимо воздержаться от участия в крещенских купаниях детям до 6-7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым (старше 65 лет), а также людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, мочеполовой систем, болезнями желудочно-кишечного тракта и воспалительными заболеваниями носоглотки. У людей с хроническими заболеваниями резкий перепад температур может спровоцировать обострение. Не стоит окунаться в прорубь, если человек болеет ОРВИ, гриппом, коронавирусом – даже при легком течении заболевания.

По словам Натальи Николаевны Савицкой, чтобы обезопасить себя перед крещенскими купаниями, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом, который поможет принять решение, можно ли вам купаться в ледяной воде.

Также главный врач НОЦОЗМП отметила, что медики не советуют погружаться в ледяную воду с головой. Спазм сосудов головного мозга представляет серьезную опасность – резкий скачок артериального давления может не только вызвать ухудшение самочувствия, но и стать причиной сердечно-сосудистой катастрофы.

«Ни в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в непредназначенных для купания местах — рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в экстремальной ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Глубина подготовленного места не должна превышать 1,8 метра. Ориентируйтесь на перечень оборудованных мест для купания, который будет опубликован накануне праздника», — уточнила Наталья Николаевна Савицкая.

Тем, кто все же решился в Крещение окунуться в прорубь, необходимо взять с собой: купальный костюм; резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы; полотенце, которое можно подстелить под ноги, и еще одно, которым можно будет вытереться насухо; комплект сухого сменного белья; толстые шерстяные носки; обувь на устойчивой подошве (исключая резиновую) и без шнуровки; а также термос с чаем и легкий перекус.

Если человек принимает медикаментозные средства по рецепту лечащего врача (например, гипотензивные препараты), их также лучше взять с собой. После выхода из купели необходимо растереть кожу махровым полотенцем и быстро одеться. Хорошо, если рядом с прорубью есть помещение, где можно согреться и выпить чаю.

«Перед купанием разогрейтесь. Снимите одежду, активно подвигайте руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов. Чтобы обеспечить хороший приток энергии, не забудьте за 2-3 часа до купания плотно поужинать», — добавила главный врач.

«Если, прибыв на место крещенских купаний, вы поняли, что один взгляд на ледяную воду вызывает у вас неподдельный ужас, то хорошенько подумайте еще раз, стоит ли вам это делать. Возможно, хорошо подготовившись физически и морально, вы сможете это сделать на следующий год», — сказала в заключение Наталья Николаевна Савицкая.

А также, главный врач НОЦОЗМП Наталья Николаевна Савицкая рассказала в телепередаче «Вести-Приволжье» о важности вакцинации от COVID-19:

«Самым надежным способом на сегодняшний день, уважаемые нижегородцы, является вакцинация. Я призываю тех, кто не вакцинировался, прийти и сделать прививку. В Нижегородскую область поступило более двух миллионов комплектов вакцин. И на сегодняшний день число привитых составляет более полутора миллионов. Что от взрослого населения составляет 60%. Всем нам известно, и я вам напоминаю, что коллективный иммунитет достигается только при 82%. Защитите себя и своих близких от новой коронавирусной инфекции».

Источники:

Районный вестник

Вести Нижний Новгород