На сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России опубликовано методическое пособие «Комплексы упражнений утренней гимнастики для женщин» 

В методических рекомендациях представлены комплексы упражнений, разработанные специально для женщин, на плечах которых лежит груз не только рабочих, но и домашних дел, а также воспитание детей. 
Название «утренняя гимнастика» достаточно условное. Прежде всего, это комплексы упражнений, непродолжительные по времени, позволяющие получить заряд бодрости и поддержать жизненные функции на должном уровне. 

Комплексы учитывают физическую подготовку женщины, включают как подробные описания упражнений, так и рекомендации по их выполнению. 

Автор методики — Н.К. Новикова, эксперт ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России по специальности «теория и методика физического воспитания и лечебная физкультура», кандидата педагогических наук, мастер спорта по академической гребле. 

Данное издание включено в серию публикаций «ЗОЖ – и каждый день хорош» ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.

Скачать методическое пособие можно по ссылкеl