На сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России опубликовано Методическое пособие «Комплекс упражнений силовой гимнастики для женщин»

В методических рекомендациях представлен комплекс упражнений силовой гимнастики для женщин по авторской методике Н.К. Новиковой, старшего научного сотрудника отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидата педагогических наук.

Силовые упражнения считаются наиболее эффективными. Они повышают тонус мышц, работоспособность, силу и выносливость, что наилучшим образом отражается на самочувствии и внешнем виде.

Многие женщины бояться прибегать к силовым тренировкам, но наш комплекс рассчитан на сжигание лишних калорий и совершенствование форм тела, так как силовые упражнения повышают метаболизм.

Предложенные комплексы задействуют все виды мышц, различаются только по продолжительности.

Данное издание включено в серию публикаций «ЗОЖ – и каждый день хорош» ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.

Скачать методическое пособие можно по ссылке