На сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России опубликовано Методическое пособие «Комплекс упражнений при гипотонической болезни» 

В методических рекомендациях представлен комплекс упражнений при гипотонической болезни по авторской методике Н.К. Новиковой, старшего научного сотрудника отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидата педагогических наук. 

Гипотония – это снижение артериального давления (до 100/60 мм рт.ст.), связанное с расстройством механизмов регуляции кровообращения нервной и эндокринной (снижение гормональной функции коры надпочечников) систем. 

При гипотонии появляется головная боль, головокружение, слабость, вялость, апатия, обмороки, боли в сердце, ухудшается память, снижается работоспособность. 

Таким пациентам показана лечебная физкультура, а также регулярная утренняя гимнастика. 

Лечебная физкультура улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, укрепляет мышцы, повышает адаптационные способности организма и эмоциональный тонус и уменьшает субъективные проявления болезни. 

Утренняя гимнастика позволит организму быстрее преодолевать тормозные процессы, возбуждая нервную и сердечно-сосудистую системы, тем самым обеспечивая быстрый переход от сна к бодрствованию. 

Мы рекомендуем гипотоникам регулярно выполнять предложенный комплекс для улучшения самочувствия. 

Данное издание включено в серию публикаций «ЗОЖ – и каждый день хорош» ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России. 

Скачать методическое пособие можно по ссылке