21 июня – международный день йоги

Международный день йоги установлен Генеральной Ассамблеей ООН и отмечается ежегодно 21 июня.

Слово «йога» происходит от санскрита и означает «объединять», то есть союз тела и сознания. Философское направление йоги включает в себя как духовные, так и физические практики. Упражнения из йоги называются «асаны».

Научные исследования, проведенные за последние 30-40 лет, подтвердили их пользу для здоровья.

Йога помогает:

• улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• улучшить качество сна;
• укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

Двадцатиминутные и десятиминутные занятия рекомендуются детям, взрослым, молодым и пожилым людям дважды в день (утром и вечером), но перед началом занятий строго рекомендована консультация специалиста (врача ЛФК и спортивной медицины). При наличии определенных заболеваний некоторые группы упражнений противопоказаны.